Référence de pose
Soulever une lourde citrouille depuis un squat bas
Soulever une lourde citrouille depuis un squat bas. Point à étudier : Un squat bas avec le dos droit et incliné, les pieds bien à plat et une grosse citrouille près des jambes.
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- Axe d’étude principal
- Un squat bas avec le dos droit et incliné, les pieds bien à plat et une grosse citrouille près des jambes.
- Exercice de 30 secondes
- En 30 secondes, dessinez le dos incliné, le bassin bas et les jambes pliées, puis placez la citrouille près des genoux.
- Exercice de 2 minutes
- En 2 minutes, tracez la main d’appui visible autour du bord inférieur de la citrouille, puis comparez la position de la charge avec les genoux et les pieds au sol.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Raccourci
- Léger
Référence générée par IA. Vérifiez auprès d’autres sources les détails d’anatomie, de vêtements et de contact incertains. À propos des images générées par IA
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Conseils de pratique généraux
Commencez par la gestuelle principale et les grandes masses du corps. Vérifiez les chevauchements et les points de contact visibles avant d’ajouter les petits détails. Utilisez les exercices ci-dessus pour cibler cette étude.
Comparer avec une autre référence
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