頭上へのプレスリフト
持ち上げられた体を、支える人の固めた腕と踏ん張った足の上に重ね、リフト全体を1本の垂直線でバランスさせます。
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厳選したスタディ · 参考画像20枚
2人のリフトのポーズ参考画像
持ち上げられた体が支え手のどこに乗っているかを見つけ、重さを床までたどります。参考画像を開くか、タイマー付きの練習を始めましょう。
これらは別々のAI生成の参考画像で、実際のリフトの記録でも安全な技術でもありません。手、つかみ方、接触点が誤っている場合があります。はっきりしない部分は確認してください。
読み込みや一時停止があるとセッションは長くなります。参考画像に戻るとその画像のタイマーはやり直しになり、スキップや早めの終了で短くなることもあります。
パートナーアクロバットとダンス
固めた腕や脚の上に積み上げたバランス。2つの体を貫く垂直の線を探します。
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このポーズで始めるタイマーは画像が読み込まれると始まります。時間が来てもこのポーズは表示されたままです。
ダンスのウエストリフト
支える人の固めたひじと曲げた膝が重さを受け止める一方で、持ち上げられたダンサーは軽く高く見えるようにします。
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パートナーの太ももの上に立つ
外側へ傾く乗る人と、まっすぐな支える人の背中を釣り合わせ、2人でA字のカウンターバランスを作ります。
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パートナーの肩の上に立つ
支える人の足から乗る人の上げた腕まで、2つの体を1本の垂直線上に積み重ねます。
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フロントバード
乗る人の水平な体を、支える人の垂直な脚の上で腰骨の位置でバランスさせます。
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足の裏の上の玉座バランス
支える人が上げた足の裏に、乗る人が椅子のようにまっすぐ座る様子を見せます。
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飛行機スピン
飛ぶパートナーの引く力に対して回す人が後ろへ傾き、2人が足を軸にバランスをとる様子を見せます。
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手と手の逆立ち
乗る人の逆立ちを、支える人の伸ばした腕の上に1本の垂直線で積み重ねます。
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日常のリフトとお祝い
ハグ、肩車、お姫さま抱っこ。力を抜いた乗り手と、持ち上げる人の背中と膝の踏ん張りを比べます。
人の肩に座る
乗る人の重さが支える人の肩へ沈み込み、その下で支える人の背骨がまっすぐ積み重なる様子を見せます。
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ハグで友達を持ち上げる
ハグのバランスをとります。持ち上げる人が後ろに傾き、友達の重さが自分の足の上に来るようにします。
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勝利の胴上げ
曲げた膝、太ももに回した腕、そして一番上でこぶしを上げるチームメイトで、まっすぐ上へ持ち上げる力を見せます。
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片方の肩に座る
支える人の腰を乗る人の下へずらし、重さが自分の足の上に来るようにします。
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横抱きで持ち上げる
パートナーの重さを持ち上げる人の胸の近くに保ち、少し後ろへ傾いてバランスをとります。
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背中合わせのリフト
持ち上げられたパートナーの重さが、持ち上げる人の平らな背中に沿って乗っている様子を見せます。
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押し上げ、救助、もみ合い
もう1人に押され、引かれ、引き上げられる体。まずつかみ方を見つけ、次に力の向きを見ます。
壁際で仲間を押し上げる
押し上げを1つの押す力として読み取ります。壁に寄りかかって沈み込んだ支える人の力が、登る人の踏み足を通って上へ伝わります。
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相手を後ろから持ち上げる
腰を前に突き出して後ろに傾き、もがく重さを床から浮かせ続ける組み手を見せます。
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段の上へ人を引き上げる
引き上げる人の後ろに腰を落とす姿勢で、台の縁の向こうにぶら下がる登る人の重さと釣り合いをとります。
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膝を足場にして段へ上がる
足場を見せます。水平な太ももが登る人の重さを受け、支える人が両手でそれを支えます。
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襟をつかんで壁に押し付ける
押し付ける人の曲げた腕と広いスタンスから持ち上げる力が生まれ、押し付けられた人の足が床から離れている様子を見せます。
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意識のない人を持ち上げる
力の抜けた体が寄りかかる一方で、救助する人の脚が持ち上げる仕事をするようにします。
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最初に描くもの
まず持ち上げる人の土台を描きます。足、曲げた膝、そして2人を支点の上に保つ体の傾きです。次に持ち上げられた体を1つの形として上に置き、どちらかを描き込む前に、2つの体が触れている点をすべて印しておきます。
このコレクションの2つの練習方法
ジェスチャーのウォームアップ
異なる参考画像を10枚、各30秒：描く時間は合計5分です。2つの体を貫く動きの線を1本描き、次に持ち上げる人の土台を描きます。コレクションに参考画像が10枚あると利用できます。
集中して組み立てる
異なる参考画像を5枚、各2分：描く時間は合計10分です。2人の体を単純な箱と円柱で組み立て、接触点と重さが床へ流れる道筋を印します。参考画像が5枚以上あると利用できます。
このコレクションに関するよくある質問
最初に何を描けばよいですか？
持ち上げる人の土台と、2つの体を貫く動きの線です。そのあと、持ち上げられた人を上に描き足します。
2人をどう見分ければいいですか？
1人目は常に濃い色の服、2人目は明るい色の服を着ているので、重なった手足も見分けやすくなっています。
前の参考画像に戻れますか？
はい。戻るとその画像のタイマーはやり直しになります。各参考画像は、1回の練習につき1回だけ完了として数えられます。
このリフトはまねしても安全ですか？
いいえ。これは描画用の参考画像で、やり方の説明ではありません。実際のパートナーリフトには練習と補助者が必要です。
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