片足で立ち脚を高く横に上げる

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主な観察のポイント

上げた脚、軸脚、傾いた胴体を、骨盤のまわりでつながる3つの方向として比べます。

30秒の課題

軸足、骨盤、高い足に印を付けます。2本の脚の方向をつなぎ、胴体の傾きを加えましょう。

2分の課題

胸郭と骨盤を組み立て、それぞれの太ももを膝と足首を通って足までたどります。上げた足を軸足と比べ、見えている手の位置を保ちましょう。

この参考画像の限界

想像上のひとつの脚の位置であり、検証された蹴りの軌道、柔軟運動、安定したバランスの実演ではありません。隠れたつま先や関節の細部を創作せず、見えている輪郭を使ってください。