Ginocchiata senza avversario. Obiettivo dello studio: Una massa compatta della gamba alzata contrapposta a un busto eretto.
Azione e gestoFemminileStudio del corpo
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Obiettivo di studio principale
Una massa compatta della gamba alzata contrapposta a un busto eretto.
Esercizio da 30 secondi
In 30 secondi, stabilisci la base d’appoggio e la direzione principale dell’azione attraverso il busto e l’arto attivo.
Esercizio da 2 minuti
In 2 minuti, costruisci cassa toracica e bacino, collega la spalla o l’anca attiva e controlla l’arto di contrappeso e le forme delle mani.
Difficoltà
Intermedio
Scorcio
Lieve
Riferimento generato dall’IA. Verifica su altre fonti i dettagli incerti di anatomia, abbigliamento e punti di contatto. Informazioni sulle immagini IA
Puoi disegnare da questo riferimento e usare liberamente la tua opera, anche a fini commerciali. Non è consentito ridistribuire il file dell’immagine stesso. Per i dettagli consulta Uso delle immagini.
Consigli generali per la pratica
Inizia dal gesto principale e dalle grandi masse del corpo. Controlla le sovrapposizioni e i punti di contatto visibili prima di aggiungere i dettagli più piccoli. Usa gli esercizi qui sopra per mettere a fuoco questo studio.
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